きれいになりたい女性におすすめ!ヘルシーフード「フムス」

リュクスライフの宮嶋ナオコです。
美味しい♪ ヘルシー♪ 簡単♪ と、最近私がハマった食べ物「フムス」。
みなさんは食べたことありますか?

フムスとは

フムスとは中東で食べられている伝統的なお料理で、茹でたひよこ豆に練りごま・にんにく・オリーブオイル・レモン汁などを混ぜてペースト状にしたもの。サラダに添えたり、野菜スティックのディップにしたりと、野菜との相性が抜群。濃厚な味わいで野菜がとってもすすみます。

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市販品もありますが、やっぱり手作りが美味しい。
私は乾燥ひよこ豆を圧力鍋でまとめて茹でて、冷凍ストックしていますが、ひよこ豆の水煮缶を使えば材料を混ぜるだけで簡単にできあがり。
様々なサイトでレシピが紹介されていますので、お家で作ってみてはいかがでしょうか?

フムスのすごい実力

材料はすべて植物性食品。低カロリーなのに栄養価は抜群!高タンパクで食物繊維豊富なのでデトックス効果も大です。腹持ちがよくて、サラダのドレッシング代わりにすればお腹が満足して食事の量が減りそうです。ビタミン・ミネラルだってたっぷり。あげればキリがないほど優秀なスーパーフードなんです。
ダイエット中でも罪悪感なく食べられますよね。

美しさは健康から。
身体の中からきれいになりたい女性におすすめです。

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