甘くて美味しい健康習慣

リュクスライフの宮嶋ナオコです。

インフルエンザの流行が落ち着いてきたかな、と思ったら花粉がやってきました…
気温の寒暖差もまだまだあって体調管理に気をつかう時期が続きますね。

仕事を持つ女性、家庭を持つ女性、女性はみんなとにかく忙しい!
日々の頑張りから体調をくずしてもゆっくり寝込むことすら難しかったりします。
皆さんそれぞれ、普段から健康のために心がけていることがいろいろとあるのではないでしょうか。

私は冬に入ったころから健康維持の1つとしてマヌカハニーを取り入れるようになりました。

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医療レベルのマヌカパワー

最近は店頭で目にする機会も多くなりましたね。
マヌカハニーとは、ニュージーランドに自生するマヌカの花からできたはちみつ。その特徴は、強力な抗菌作用と抗炎症作用で、風邪やインフルエンザの予防や改善にも効果的だと研究結果がでているそうです。
ここ何日か、のどの調子がよくないと感じていて、毎朝飲む白湯にひとさじのマヌカハニーを溶いてのどを潤しています。ほんのり甘く、まろやかで優しい液体をのどに通して癒しのひととき♪ 薬ではなく食品なので、安心して摂ることができるのも嬉しいところ。乾燥した室内で長時間PC作業するようなとき、お供のドリンクとして最適です。

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乾燥でカサカサになった唇に塗ったり、鼻のかみすぎで赤くなってしまった鼻周りに塗って寝たりもします。ただ、唇はダメですね~。甘くて美味しいのでペロペロ舐めてしまって、かえって乾燥する結果になってしまいました。
その他にも、にきび・口内炎・やけど治療・スキンケアなど用途は様々。
家庭に1つあるといろいろに使えます。
びっくりしたのは虫歯予防になるということ。
甘いものは虫歯になるって、子どものころから言い聞かされてきませんでしたか?
殺菌能力にすぐれたマヌカハニーは歯周病や虫歯を予防し、口臭を防ぐ効果があることが実証されているとか。歯磨きの後に舐めて口全体に広げるのがいいそうです。

マヌカハニーにはグレードがあって、「UMF」「MGO」などの認証基準があります。グレードによって有効成分濃度やお値段 が違ってきますので、ご購入の際にはご確認くださいね。

健康も日々の積み重ね

健康管理も仕事のうち、と言います。
家族も自分も健康でいられることがどれほどありがたいことか。
この年代になって実感するのは、すべてが小さなことの積み重ねだということ。健康のための日々の食生活や運動習慣、ストレスのコントロールもそうですし、勉強も仕事も内面の成長もそう。日々の積み重ねで自分が出来上がっている。
未来の自分に「ありがとう~!」って言ってもらえるように毎日の過ごし方をより充実させ、健やかな身体と心を維持していきたいものですね。

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