爽快!皇居外周“ゆるラン”は初心者にもおすすめ

アンジェ・リュクスの宮嶋です。
リュクスライフ「上質で心豊かな暮らし」をお届けします。

先週のブログでは、目や肩が疲れる…冷え性…などと少々不健康な話題を記事にしましたが、原因のひとつは間違いなく運動不足!
(関連記事:あずきのチカラのすごい癒し効果)

先日、秋晴れの気持ちのいい1日に皇居外周を走ってきたら、たまらなく爽快で心身共によいリフレッシュになりました。

皇居周辺は着替えやシャワーが使えるランナー向けの施設がいくつもあり、近くに住んでいなくてもレンタルウェアを利用して手ぶらで立ち寄ってランニングすることもできるんですよ。ちょっと身体を動かしたいな〜なんて思っているみなさん、いかがでしょうか?

 

スタートは日比谷から

今回は、日比谷ミッドタウン前の東宝ツインタワービル内にある「ラフィネランニングスタイル日比谷店」をスタートに。

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こちらの施設は初回で登録料などが発生せず、1回のスポット利用でもワンコインの500円で利用できる気軽なランニングステーションです。明るく清潔なロッカールームにシャワーブースもあり、私が利用した平日のお昼はとても空いていました。

 

ペースはゆ~っくり

皇居外周は距離にして5km。友人と3人でゆっくり45分くらいかけてジョギングしました。おしゃべりしながら走れるくらいの本当にゆっくりとしたペース。スロージョギングというそうです。コースに信号がないので、ノンストップで1周することができます。

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都会ながら景色がきれいで快適。日比谷スタートだと、疲れてきた最後の方は下り坂で終われるのでラクですよ。
下りが始まる地点のこの景色が好きです。パッと視界が拓けてここまで走ったご褒美をもらえた気分になります。

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こちらは走り慣れている友人の足元。なんと素足にサンダル。ランニングサンダルというものがあるんだそうです。軽いし、通気性もいいし、快適なんだとか。

 

走ったあとはヘルシーランチ

ランチは、日比谷公園から少し歩いた先にあるサラダ専門店「サラダストップ西新橋スクエア店」で健康的に。好きな材料をチョイスしてオリジナルなサラダを作ってもらえます。テイクアウトして日比谷公園で食べようかと思いましたが、お店前のテーブルが空いていたのでそのままそちらで山盛りのサラダをいただきました。

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身体によいことしてあげたな~って、感じられる日。
仲間とお喋りしながら走れば楽しいし、こんな“ゆるラン”なら、体力にあまり自信がない方でも気軽に始めることができます。ウォーキングでもいいですしね。
リフレッシュ方法の1つとしておすすめします!

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2件のコメント

  1. 東京出張の時、いつもレム日比谷に泊まるのに、皇居ランしたことはないです”(-“”-)”
    ランしてる団体を見たことはあります(^^;
    今度、やってみようかな~(^.^)

    いいね

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