時間のオーガナイズで満足感ある毎日を

アンジェ・リュクスの宮嶋です。
リュクスライフ「上質で心豊かな暮らし」をお届けします。

今週は、6回連続講座「暮らしステップアップ講座」の最終回「時間編」をアトリエにて開催いたしました。

ついだらだら過ごしてしまう…
メリハリのある時間の使い方をしたい…
こんなお悩み、じつは皆さま共通なのでは?

目に見えない「時間」というものは、モノと違って溜めて取っておくことなんてできなくて、使っても使わなくてもサラサラと過ぎ去っていってしまいます。受講者の方たちと一緒に時間について考えてみました。

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あなたが理想とする1日のスケジュールは?

講座では、自分が普段何にどれくらいの時間を使って生活しているのかを知るために、現在のスケジュールを「視える化」するワークをします。その上で、「このまま維持していきたい時間」「もっと増やしたい時間」「改善を加えたい時間」「手放したい時間」に分類。やりたいこと、やめたいことを明確にしつつ、理想のスケジュールを作ります。“こんな1日を過ごせたら大満足!” そんな理想をデザインしてみるのってワクワクしませんか?

 

行動をスケジュールに落とし込む

理想のスケジュールを作ったからといって、毎日その通りに過ごせるわけではないかもしれません。日々、いろんなことが起こる中で、対応、反応せざるを得ないことはたくさんありますからね。でも、理想を意識しておくことが大切。現実とのギャップも見えてきますし、ギャップが見えることでそれをどうやって埋めようか…と考える1歩につながります。

・朝ちょっと早起きしてみようかな?
・集中力が切れて、ダラッとする時間を気分転換を兼ねた買い物タイムにしてみようかな?
・夕飯の下ごしらえの時間を前倒ししてみようかな?
・おやつタイムはタスク完了後のご褒美にしようかな?

視覚化してみると、今まで見えていなかった時間を俯瞰することができて、いろんなアイデアがでてきました。やろうやろうと思ってできていなかったことも、分解してみたらじつは小さな行動の集まりだった…行動を小さくしてハードルを下げてみたらスケジュールに落とし込めた。そんな発見もありました。

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満足感ある毎日を

やろうと思ったことができると達成感や充実感を感じることができます。計画的・生産的な1日の中での “のんびりタイム” には充実感を感じますが、「やらなくちゃ…」から逃避するための “だらだらタイム” には罪悪感を感じませんか?時間を有益に使えている、コントロールできている、と感じられることは大事ですね。

忙しいママたちが求める願いって身近にあるささやかなことだったりします。
丁寧に入れた紅茶を片付いたお部屋でゆったり楽しみたい
旦那様と語らう時間を大切にしたい
21時からはテレビタイムを楽しみたい など。。。

やる“べき”ことに追われるだけでなく、リラックスする時間、心満たす時間を意識的につくって上手に自分の機嫌をとりましょう。時間のオーガナイズのポイントはまずは書いてみることから。客観的に自分の時間を眺めてみること、おすすめです!

あなたにとってリュクスな暮らしとは?

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